Categoria: SAÚDE & BEM-ESTAR

Pare e pense: sua saúde emocional “tá on”? Neste microlearning apresentamos a equação emoção-sentimento-pensamento e o impacto no bem estar físico e mental, que vai além do entendimento de saúde como ausência de doenças. Também alertamos para alguns sintomas que podem demonstrar que está na hora de ampliar o autocuidado e adotar novas práticas no seu dia a dia. Uma reflexão necessária, que não dá para adiar!

Categoria: SAÚDE & BEM-ESTAR

Sabe aquela lista interminável de promessas que fazemos e não cumprimos? Pois é, a maioria do que desejamos realizar acaba não acontecendo, pois tem uma relação direta com mudança de hábitos. Para nos ajudar, criamos este microlearning: “Tá difícil mudar seus hábitos?”. Além do conceito sobre o ciclo do hábito, apresentamos dicas sobre as três camadas da mudança e as quatro alavancas para a criação de novos hábitos. Ao final, a dica do livro e do vídeo do James Clear sobre Hábitos Atômicos. Imperdível!

Categoria: SAÚDE & BEM-ESTAR

Já ouviu falar sobre a SOCIEDADE DO CANSAÇO e os impactos neuronais que nos impactam? Esse é tema deste microlearning que, além de apresentar o conceito do filósofo Bying-Chul Han que caracteriza uma era do super desempenho, sugere seis dicas do Bistrô sobre atitudes inteligentes que podem proporcionar maior bem-estar, com foco no modo de viver presente, na conexão, no repouso e na gratificação das próprias necessidades e sentimentos. Vale ler, refletir e adotar novas práticas!

Categoria: SAÚDE & BEM-ESTAR

Já entrou em FLOW? Este microlearning aborda a importância de desenvolvermos experiências ótimas de atenção focada, de superconcentração, acompanhadas por motivação, energia e alto desempenho. Além do conceito, dicas para ajudar na preparação deste estado. Vale conferir e praticar!